白领女性冬季吃什么最养颜？

因为打工妹常年在办公室工作，和电脑结婚，工作单调，紧张。其中，有很多肠胃功能紊乱的人，或太瘦，或太胖，或拉肚子，或被便秘困扰.其实只要善于调理，女生冬天也能吃到漂亮的东西。

蜂蜜

蜂蜜，花中之精，被誉为女性美容的圣药。经常食用蜂蜜可以使人看起来像桃花一样。冬天皮肤干燥缺水缺油，而蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以改善皮肤的营养，保持皮肤的嫩滑。特别是蜂蜜中含有锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素，是人体健康和美容所必需的。所以不仅在东方流行，在西方也很流行。蜂蜜可以单吃，也可以和阿胶、红枣、桂圆肉、核桃、枸杞子等一起服用。

高燕(滋阴生津、润肤美容)

玉竹500克，白蜜250克。将玉竹切成粗粉，加水煎煮三次，去渣，浓缩，加入白蜜调成糊状。每日早晚空腹服用30克，用白水冲服。

红枣

大枣是中医滋补方中的常用药，具有健脾益气、生血养脏、滋养肌肤的作用。红枣的维生素含量是所有水果中最高的，被誉为“活维生素丸”。医学研究证明，维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。维生素A的重要作用之一是激活和调节表皮细胞的生长，抵抗角质化。因此，补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性。例如，同时使用维生素E可以延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，促进皮肤组织的血液循环。b族维生素可以调节皮脂腺的分泌。所以，俗话说“一天吃三颗枣，永远不老。”

神仙粥(抗衰老祛皱)

制何首乌30克。粳米60g、红枣20枚，把何首乌的皮刮掉。用竹片，切片炒得浓汁去渣，用粳米红枣在砂锅里煮粥，熟时加适量红糖，再煮1-2分钟。早晚空腹服用，7-10天为一个疗程，以后每5天服用一次。

枸杞

桂圆又名龙眼，味甘、性平，有养心安神、滋阴补血的功效。最适合体弱多病、心悸失眠、面色苍白的女性。龙眼肉加冰糖熬制“玉灵膏”。每天早晚服用一汤匙，简单方便，易于保存。据古籍记载，枸杞有“补精气不足、变色、美白……使人长寿”的功效。唐代大诗人刘禹锡称赞其为“上品功能性甘露味，自知一勺可延年益寿”。现代社会竞争激烈，很容易失去本质。比如在工作之余不忘喝一杯红彤彤、甜甜的、葡萄般的枸杞茶，也算是现代女性善待自己、珍爱生命的完美体现。

莲子汤(养血润肤美白)

莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克，加水500毫升，加少许蜂蜜煮1小时，加少许蜂蜜调味，一次服下，莲子羹喝下。(广州市第二人民医院邢副主任医师)